Spirituele agenda
Dagretraite meditatie & mantra
Nieuw
Datum: 03-01-2027
Locatie: Burgemeester van Roijensingel 10a, 8011EC Zwolle, Overijssel
Door: Meditatie Instituut Nederland
Prijs: € 88,00
Wanneer stilte en klank elkaar versterken
Meditatie wordt vaak geassocieerd met stilte. Zitten, waarnemen en steeds minder toevoegen aan wat er al is. Mantra zingen lijkt bijna het tegenovergestelde: je gebruikt je stem, herhaalt klanken en deelt de ervaring met anderen. Toch kunnen juist deze twee vormen van beoefening elkaar mooi aanvullen.
In stilte wordt vaak duidelijker wat er van binnen speelt. Gedachten, lichamelijke spanning en emoties krijgen de ruimte om opgemerkt te worden zonder dat daar onmiddellijk iets mee hoeft te gebeuren. Een mantra kan vervolgens een andere ingang bieden. In plaats van alleen waar te nemen, geef je stem aan wat er leeft en laat je je meenemen door ritme, herhaling en samenzang.
Op zondag 3 januari 2027 komen deze twee vormen samen tijdens de dagretraite 'Open het hart' in Zwolle, georganiseerd door Meditatie Instituut Nederland.
Van waarnemen naar ervaren
Tijdens de meditaties begeleidt Gerjan Schoemaker de deelnemers in het aanwezig zijn bij de directe ervaring. De aandacht gaat onder andere naar het lichaam en naar de manier waarop we ons verhouden tot wat we ervaren.
We proberen onaangename ervaringen vaak weg te krijgen en aangename ervaringen juist vast te houden. Juist dat kan voor extra spanning zorgen. Meditatie biedt de mogelijkheid om zulke bewegingen van de geest te herkennen en te onderzoeken wat er gebeurt wanneer we er minder in meegaan.
De mantra's, begeleid door Mika, brengen vervolgens een heel andere dynamiek in de dag. De stilte maakt plaats voor stem en muziek. Het zingen hoeft daarbij niet mooi te zijn en ervaring is niet nodig. Het gaat om het gezamenlijk zingen en ervaren wat klank en herhaling teweegbrengen.
Daarna wordt het opnieuw stil.
Juist die overgang kan interessant zijn. Hoe voelt het lichaam na het zingen? Is de kwaliteit van de stilte veranderd? Is er meer ruimte, energie, ontroering of juist iets heel anders aanwezig?
Een dag om naar binnen te keren
De dag beweegt zo verschillende keren tussen verstilling en expressie. Gerjan brengt daarbij zijn achtergrond in vipassana meditatie en het Theravada boeddhisme mee. Mika werkt vanuit onder meer meditatie, yoga, muziek, dans en ceremonie.
De retraite is bedoeld voor mensen die een dag bewust willen vertragen en benieuwd zijn naar de combinatie van meditatie en mantra zingen. Ervaring met meditatie of mantra's is niet noodzakelijk.
De dagretraite vindt plaats op zondag 3 januari 2027 van 10.00 tot 17.00 uur bij YogaYou in Zwolle, op enkele minuten lopen van station Zwolle.
Meer informatie over de dagretraite en aanmelden is te vinden bij Meditatie Instituut Nederland: meditatieinstituut.nl/meditatieretraites/dagretraite-meditatie-mantra-zingen/
Meditatie wordt vaak geassocieerd met stilte. Zitten, waarnemen en steeds minder toevoegen aan wat er al is. Mantra zingen lijkt bijna het tegenovergestelde: je gebruikt je stem, herhaalt klanken en deelt de ervaring met anderen. Toch kunnen juist deze twee vormen van beoefening elkaar mooi aanvullen.
In stilte wordt vaak duidelijker wat er van binnen speelt. Gedachten, lichamelijke spanning en emoties krijgen de ruimte om opgemerkt te worden zonder dat daar onmiddellijk iets mee hoeft te gebeuren. Een mantra kan vervolgens een andere ingang bieden. In plaats van alleen waar te nemen, geef je stem aan wat er leeft en laat je je meenemen door ritme, herhaling en samenzang.
Op zondag 3 januari 2027 komen deze twee vormen samen tijdens de dagretraite 'Open het hart' in Zwolle, georganiseerd door Meditatie Instituut Nederland.
Van waarnemen naar ervaren
Tijdens de meditaties begeleidt Gerjan Schoemaker de deelnemers in het aanwezig zijn bij de directe ervaring. De aandacht gaat onder andere naar het lichaam en naar de manier waarop we ons verhouden tot wat we ervaren.
We proberen onaangename ervaringen vaak weg te krijgen en aangename ervaringen juist vast te houden. Juist dat kan voor extra spanning zorgen. Meditatie biedt de mogelijkheid om zulke bewegingen van de geest te herkennen en te onderzoeken wat er gebeurt wanneer we er minder in meegaan.
De mantra's, begeleid door Mika, brengen vervolgens een heel andere dynamiek in de dag. De stilte maakt plaats voor stem en muziek. Het zingen hoeft daarbij niet mooi te zijn en ervaring is niet nodig. Het gaat om het gezamenlijk zingen en ervaren wat klank en herhaling teweegbrengen.
Daarna wordt het opnieuw stil.
Juist die overgang kan interessant zijn. Hoe voelt het lichaam na het zingen? Is de kwaliteit van de stilte veranderd? Is er meer ruimte, energie, ontroering of juist iets heel anders aanwezig?
Een dag om naar binnen te keren
De dag beweegt zo verschillende keren tussen verstilling en expressie. Gerjan brengt daarbij zijn achtergrond in vipassana meditatie en het Theravada boeddhisme mee. Mika werkt vanuit onder meer meditatie, yoga, muziek, dans en ceremonie.
De retraite is bedoeld voor mensen die een dag bewust willen vertragen en benieuwd zijn naar de combinatie van meditatie en mantra zingen. Ervaring met meditatie of mantra's is niet noodzakelijk.
De dagretraite vindt plaats op zondag 3 januari 2027 van 10.00 tot 17.00 uur bij YogaYou in Zwolle, op enkele minuten lopen van station Zwolle.
Meer informatie over de dagretraite en aanmelden is te vinden bij Meditatie Instituut Nederland: meditatieinstituut.nl/meditatieretraites/dagretraite-meditatie-mantra-zingen/
Toegevoegd op 24-09-2026
Meditatie, Mantra, Muziek
Meditatie Instituut Nederland
