Spirituele agenda
Dagretraite: Rust in je hoofd – 8 praktische tools
Nieuw
Datum: 04-10-2025
Locatie: Buitengoed, Fredeshiem, Overijssel
Door: Magical Tours - Organiseert al meer dan 25 jaar spirituele reizen!
Prijs: € 85,00
Gun jezelf een dag van stilte, natuur en nieuwe energie.
Herken je dat je hoofd maar blijft draaien? Dat je altijd ‘aan’ staat en verlangt naar rust, helderheid en balans?
Tijdens deze dagretraite stap je letterlijk én figuurlijk uit de drukte. Je wandelt door bos en heide, ademt frisse lucht, doet eenvoudige maar krachtige oefeningen en gaat naar huis met 8 praktische tools die je dagelijks in 5–10 minuten kunt toepassen. Met persoonlijke begeleiding van Alice Freriks – ervaren Mind/Walktrainer, natuurcoach en ademtrainer – ervaar je diepe rust in je hoofd én leer je hoe je dat gevoel blijvend kunt vasthouden.
Wat je ontvangt:
• 8 praktische tools om direct toe te passen in je dagelijks leven
• Rust & ontspanning tijdens wandelingen in bos en heide
• Meer energie en helderheid in je hoofd
• Een mindfulnesskaart voor thuis, zodat je eenvoudig verder kunt oefenen
• Persoonlijke begeleiding in een kleine groep
• Ruimte voor jezelf én verbinding met de natuur
Voor wie:
Voor iedereen die verlangt naar meer rust, balans en focus – zonder zweverigheid, mét resultaat.
Geen ervaring nodig. Ook als je fysieke klachten hebt, kun je vaak gewoon meedoen (overleg gerust even).
Het programma bestaat uit 7 elementen:
1. Landen & intentie – vertragen, aarden, focus zetten
2. MindWalk – tempo omlaag, zintuigen openen
3. Lichaamsscan – spanning herkennen en loslaten
4. Stiltewandeling – verdieping en verstilling
5. Natuurcoaching – reflectie met de natuur als spiegel
6. Meditatie – stilte in je hoofd
7. Ademwerk – je adem als kalmerende tool
De retraite vindt plaats op Buitengoed Fredeshiem:
Een serene plek in de natuur, omringd door bos en heide. Vanuit het landgoed wandel je zó de natuur in, precies op de grens van Nationaal Park Weerribben-Wieden en het Drents-Friese Wold – twee van de mooiste natuurgebieden van Nederland. Fredeshiem ligt in de provincie Overijssel, vlakbij Steenwijk, Giethoorn en Wolvega. Een rustige, goed bereikbare plek die meteen voelt alsof je er helemaal uit bent.
Herken je dat je hoofd maar blijft draaien? Dat je altijd ‘aan’ staat en verlangt naar rust, helderheid en balans?
Tijdens deze dagretraite stap je letterlijk én figuurlijk uit de drukte. Je wandelt door bos en heide, ademt frisse lucht, doet eenvoudige maar krachtige oefeningen en gaat naar huis met 8 praktische tools die je dagelijks in 5–10 minuten kunt toepassen. Met persoonlijke begeleiding van Alice Freriks – ervaren Mind/Walktrainer, natuurcoach en ademtrainer – ervaar je diepe rust in je hoofd én leer je hoe je dat gevoel blijvend kunt vasthouden.
Wat je ontvangt:
• 8 praktische tools om direct toe te passen in je dagelijks leven
• Rust & ontspanning tijdens wandelingen in bos en heide
• Meer energie en helderheid in je hoofd
• Een mindfulnesskaart voor thuis, zodat je eenvoudig verder kunt oefenen
• Persoonlijke begeleiding in een kleine groep
• Ruimte voor jezelf én verbinding met de natuur
Voor wie:
Voor iedereen die verlangt naar meer rust, balans en focus – zonder zweverigheid, mét resultaat.
Geen ervaring nodig. Ook als je fysieke klachten hebt, kun je vaak gewoon meedoen (overleg gerust even).
Het programma bestaat uit 7 elementen:
1. Landen & intentie – vertragen, aarden, focus zetten
2. MindWalk – tempo omlaag, zintuigen openen
3. Lichaamsscan – spanning herkennen en loslaten
4. Stiltewandeling – verdieping en verstilling
5. Natuurcoaching – reflectie met de natuur als spiegel
6. Meditatie – stilte in je hoofd
7. Ademwerk – je adem als kalmerende tool
De retraite vindt plaats op Buitengoed Fredeshiem:
Een serene plek in de natuur, omringd door bos en heide. Vanuit het landgoed wandel je zó de natuur in, precies op de grens van Nationaal Park Weerribben-Wieden en het Drents-Friese Wold – twee van de mooiste natuurgebieden van Nederland. Fredeshiem ligt in de provincie Overijssel, vlakbij Steenwijk, Giethoorn en Wolvega. Een rustige, goed bereikbare plek die meteen voelt alsof je er helemaal uit bent.
Toegevoegd op 08-09-2025
Dag retraite, Mindfulness, Natuur
Magical Tours - Organiseert al meer dan 25 jaar spirituele reizen!
